mein liebstes ich – ich möchte gesund leben.
Mein liebstes ich ist im Jahr 2022 in die Umsetzung gegangen, doch lange davor entstanden. Es ist nicht der eine Masterplan, sondern wir beide entwickeln ihn individualisiert auf deine Bedürfnisse. Dabei vereine ich Ernährungsberatung mit ernährungspsychologischer Beratung.
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Wir schauen uns deinen Alltag an. Wenn du willst, blicken wir auch in deine Küche, in deinen Kühlschrank oder gehen miteinander einkaufen. Auch deine Bewegung im Alltag können wir in Angriff nehmen und dein individuelles Pensum finden.
Du weißt eigentlich schon, wie deine gesunde Lebensweise aussieht? Wunderbar. Dir mangelt es noch an der Umsetzung, der Kontinuität und du zweifelst an deiner Disziplin? Glaube mir, es sind einfache Schraubstellen, wir werden Gedankenmuster auflösen und du wirst ins Handeln kommen.
Begib dich auf deinen persönlichen Weg in ein gesundes Leben.
Ernährungsberatung
Wir schnüren dein Paket aus:
Beratungsterminen - Alltagsbegleitung -Ernährungsumstellung - Sportroutine - Kochtraining - Meal Prep - Einkaufskorbkunde – Kühlschrankcheck – Mindset-Erfrischung - Veränderungsstrategie
Was unterscheidet die ernährungspsychologische Beratung von einer Ernährungsberatung?
Die Ernährungspsychologie beschreibt bzw. versteht das menschliche Essverhalten und versucht, es zu beeinflussen und zu verändern. Wir schauen uns gemeinsam antrainierte Muster an – im Essverhalten an sich sowie im Einkaufsverhalten, in der Bewegungsroutine und dem eigenen Mindset zu sich selbst.
Dein Essverhalten hat sich über Jahre entwickelt und fest verankert. Unabhängig von deinem Wunsch, Gewicht zu verringern, zu erhöhen oder ohne Gewichtsveränderung an beispielsweise zwanghaft kontrolliertem Kalorienzählen zu arbeiten, versuche ich Licht ins Dunkle zu bringen und dir in ein bewussteres Leben zu verhelfen.
Eine Möglichkeit besteht darin, in einer mehrstündigen Standortbestimmung dein Essverhalten zu analysieren, und dir erste Schritte mit auf den Weg zu geben, ohne dass du dich gleich für eine ganzheitliche Beratung entscheidest.
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In Verbindung dazu berate ich dich im klassischen Sinne auf deine Ernährung, erstelle dir einen Plan, den wir von Termin zu Termin im Blick behalten.